La Fascination pour la Négativité
Prenons un exemple simple. Vous vous réveillez un matin, vous sentant fatigué et irritable. Vous vous concentrez sur ces sentiments, les nourrissant avec des pensées sombres : "Je vais passer une mauvaise journée", "Tout va mal". Et à votre grande surprise, votre journée se déroule effectivement de manière chaotique. Les petits problèmes se transforment en catastrophes, et vous vous retrouvez dans un cycle de frustration et de pessimisme.
Mais pourquoi cela se produit-il ? La réponse réside dans le fonctionnement même de notre esprit. Nos pensées influencent nos émotions : en nourrissant ces pensées sombres, nous alimentons un état émotionnel de tension et de malaise. Ces émotions négatives à leur tour influencent nos actions, souvent de manière involontaire. Nous pouvons réagir de manière excessive ou peu constructive face aux défis, amplifiant ainsi les problèmes initiaux. Ce cercle vicieux de pensées, émotions et actions négatives forme un terreau fertile pour le malheur auto-perpétué.
De plus, même lorsque tout va bien dans votre vie, lorsque vous n'avez aucun problème, vous pourriez être tenté de rechercher à l'extérieur les problèmes des autres. Les vidéos hargneuses sur les réseaux sociaux peuvent vous procurer la dose d'adrénaline suffisante pour vous indigner sans raison, alors même que vous ignorez si ce que vous avez vu est la vérité.
C'est pourquoi les médias se concentrent souvent sur ce qui ne va pas dans le monde. Les informations diffusées sont toujours teintées de problèmes, de violence, de douleur et de souffrance, car c'est ce qui fascine les gens. Il semble que nous soyons intrigués par les récits de malheur, comme si cela confirmait nos propres perceptions négatives : "Tout va mal ! Le monde est pourri !" Cette résonance avec nos propres pensées sombres renforce notre conviction que nous avons raison de les entretenir.
Que voulez-vous VRAIMENT voir se produire dans votre monde ?
Est-ce que c'est ma réalité qui va mal ? Est-ce que c'est ma santé qui va mal ? Est-ce que ce sont mes finances qui vont mal ? Est-ce que ce sont mes relations qui vont mal ?
Si vous répondez oui à l'une de ces questions alors vous devrez vous poser la question de ce que vous voulez vraiment voir modifier afin d'y apporter les corrections nécessaires en passant à l'action.
Si vous répondez non à l'une de ces questions alors vous devrez vous poser la question sur la raison pour laquelle vous vous concentrez sur les malheurs des autres.
Pourquoi est-ce que je me sens concerné ? Est-ce que je peux y apporter une solution ? Est-ce que je peux agir pour adoucir la vie des autres ? Est-ce que j'ai le pouvoir de changer les choses ?
Si vous répondez oui à l'une de ces questions, alors agissez pour le bien des autres.
Si vous répondez non à l'une de ces questions, alors demandez-vous pourquoi l'étalage de ces malheurs vous fascinent au point d'être obligé de vous indigner (sans agir) et de transmettre toutes ces informations de malheur aux autres.
Si le problème qui génère les pensées se trouve chez vous, dans votre monde et votre vie
Modifier nos schémas de pensée n'est pas une tâche aisée, mais c'est une entreprise réalisable avec engagement et persévérance. Commencez par observer attentivement vos pensées et identifiez les schémas négatifs récurrents. Ensuite, engagez-vous délibérément dans un processus de transformation en substituant ces pensées par des alternatives constructives et inspirantes. Bien que cela puisse sembler simpliste à première vue, n'oubliez pas que chaque petit pas dans cette direction représente une avancée vers une réalité plus éclairée.
Car ce n'est pas en pensant sans cesse à un problème que vous pouvez le résoudre lorsque la pensée s'accompagne d'une émotion désagréable. Vous devez absolument modifier la pensée pour modifier l'émotion afin de trouver une solution.
Si le problème qui génère les pensées se trouve chez les autres.
Et que ces autres ne sont pas des membres proches que vous aimez... Alors ne vous en occupez pas !!! Sauf si vous avez la possibilité de changer les choses.
Le fait de mettre l'accent sur les difficultés rencontrées par les personnes qui se plaignent sur les réseaux sociaux, ne peut pas les aider.
Le fait de penser sans cesse aux problèmes rencontrées par les personnes qui vivent de grandes souffrances ne peut pas les aider.
Tout simplement parce que vos pensées ne peuvent pas les aider. La seule chose qui peut aider c'est le passage à l'action.
Et pour vos proches en difficulté, agissez pour les aider tout simplement. Faites ce qu'il faut pour eux et si vous ne pouvez rien faire, n'y pensez pas car vous ajouter de la négativité à leurs problèmes déjà bien complexes.
En conclusion, souvenez-vous toujours que vos pensées ont un pouvoir immense sur votre vie. En cultivant des pensées constructives et enrichissantes, vous invitez à vous des expériences qui reflètent cette perspective. D'un autre côté, des pensées qui alimentent des schémas limitants ne font que renforcer un cercle vicieux de défis. Ainsi, prenez consciemment le contrôle de vos pensées, car elles définissent la réalité que vous percevez et créez.
